Meine Partner:
Kennst du das?
Du fühlst dich nicht wohl in deinem eigenen Körper und vermeidest es, dich auf Fotos oder im Spiegel zu betrachten
Du versuchst schon seit Monaten oder sogar Jahren ohne Erfolg, deine Fitnessziele zu erreichen oder abzunehmen
Du hast Schwierigkeiten, langfristig motiviert zu bleiben, auch wenn du anfangs voller Elan warst
Du hast das Gefühl, dass dir eine klare Struktur und ein durchdachter Plan fehlen, um deine Fitnessziele zu erreichen
Du hast lange kein Sport gemacht und weißt nicht wie du starten sollst
Du hast Angst, dich beim Training zu verletzen, besonders bei komplexen Bewegungen
Du hast mit einer schlechten Körperhaltung zu kämpfen. Deine Schultern sind nach vorne gerundet
Du hast immer wieder mit Schmerzen oder Beschwerden im Rücken- oder Schulterbereich zu tun
Du möchtest gerne ...
Einen Körper, in dem du dich endlich wieder wohlfühlst
Mehr Energie und Leistung im Alltag durch einen fitten und gesunden Körper
Neue gesunde Gewohnheiten etablieren, die dich langfristig fit halten
Ein individuelles Trainings- und Ernährungsprogramm
Professionelle Anleitung im Training durch einen Experten
Innerhalb von wenigen Wochen deine Fitness- und Gesundheitsziele erreichen
Mit gezieltem Krafttraining deine Körperhaltung verbessern
Körperlichen Schmerzen und Beschwerden vorbeugen
Leistungen
„I felt I could advance more effectively with help, as oppose to just with my existing knowledge at the time to gain muscle and improve my fitness, generally.
I wanted to gain more muscle and also learn correct form in the gym. Training with Friedrich made a big difference to my gains. I learnt correct form, be able to advance in building muscle, and I also learnt how to nourish myself a lot better for building muscle.
I have pre existing injuries and was not only able to get around them, but make plenty of gains in spite of them, thanks to Friedrich.
Friedrich is knowledgeable, friendly and patient. He knows how to instruct and how to train. He’s always friendly and has a great attitude. He can offer flexibly tailored programmes and in addition to continuously enhancing my technique, he always answers my many questions. He goes above and beyond- and in session, he’s a motivating and knowledgeable coach.
I would definitely recommend him. I have already recommended him to several friends of mine. He’s awesome, grab him before he becomes too busy!“
Youssuf
Bewertungen
Ich bin Friedrich Griesel, dein
Personal Trainer in Berlin
Es bereitet mir große Freude, Menschen auf ihrem Weg zu ihren Fitnesszielen und einem gesünderen Lebensstil zu unterstützen. Genau deshalb habe ich mich auf die Bereiche Muskelaufbau, Fettabbau, Krafttraining und Gesundheitstraining spezialisiert.
Schon seit meinem 15. Lebensjahr begeistere ich mich für Kraftsport und Fitnesstraining. Schnell habe ich erkannt, dass dies nicht nur ein Hobby ist, sondern eine echte Leidenschaft. Mit 17 begann ich als Flächentrainer im Fitnessstudio zu arbeiten, wo ich erste Erfahrungen sammeln konnte. Zwei Jahre später übernahm ich auch Kurse und vertiefte mein Wissen im Bereich Gruppentraining. Mit 21 Jahren wagte ich schließlich den Schritt in die Selbstständigkeit als Personal Trainer, um Menschen noch intensiver und individueller betreuen zu können.
Meine Qualifikationen umfassen die Fitnesstrainer-B-Lizenz, die Fitnesstrainer-A-Lizenz sowie die Personal Trainer Lizenz. Zusätzlich absolviere ich aktuell meinen Bachelor of Science in "Fitnesstraining und Management" an der DHGS, um mein Fachwissen kontinuierlich zu erweitern.
Du profitierst also nicht nur von meiner langjährigen praktischen Erfahrung, sondern auch von meinem fundierten theoretischen Wissen. Gemeinsam bringen wir dich in deine Bestform und erreichen deine Fitnessziele!
Zertifizierter Personal Trainer
2500h Erfahrung als Trainer
200 zufriedene Teilnehmer
Bist du bereit, Dein Ziel endlich zu erreichen?
Schritt 1: Formular ausfüllen & absenden
Bist du bereit, etwas zu verändern und deine Komfortzone zu verlassen? Ich halte deine Motivation hoch, aber du musst sie mitbringen.
Ohne deine Entschlossenheit wird die Zusammenarbeit nicht funktionieren.
Das Ausfüllen des Formulars ist schnell und unkompliziert. Tippe einfach alle notwendigen Informationen in die vorgesehenen Felder ein und drücke auf "Jetzt Termin anfragen".
Schritt 2: Unverbindliches Kennenlerngespräch
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei dir, um einen Termin für ein Telefonat zu vereinbaren und dich näher kennenzulernen.
Wir klären dein Ziel und besprechen die beste Strategie, um es zu erreichen. Wenn du bereit bist, Zeit und Geld in dich zu investieren, starten wir mit einem individuell passenden nächsten Schritt – sei es ein Probetraining oder eine Ernährungsanalyse.
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Schritt 3: Der Beginn unserer
Zusammenarbeit
Im Probetraining bekommst du einen klaren Eindruck meiner Leistung, und ich lerne dich besser kennen. Anschließend besprechen wir ein konkretes Angebot und klären offene Fragen. Fühlt es sich für beide Seiten richtig an, wird dein Ziel unser gemeinsames Ziel – für eine erfolgreiche, langfristige Zusammenarbeit.
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Welches Equipment benötige ich?Alles, was du brauchst, ist deine Sportkleidung – den Rest bringe ich mit.
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Bietest du nur Personal Training oder auch Online Coaching an?Ich biete dir genau das, was zu deinem Alltag und deinen Zielen passt – von flexiblem, ortsunabhängigem Online-Coaching mit meiner Coaching App bis hin zu Personal Training vor der Kamera, bei dir zuhause, Outdoor oder im Fitnessstudio. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam die beste Lösung für dich.
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Was unterscheidet dich von anderen Trainern & Ernährungsberatern?Mein oberste Priorität ist es, dass du deine Fitness- und Gesundheitsziele nachhaltig erreichst und nicht in alte Muster zurückfällst. Meine Betreuung ist kein kurzfristiges Programm, sondern die Grundlage für eine dauerhafte Veränderung und ein gesundes, erfülltes Leben.
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Wo findet das Personal Training statt?Ich biete Personal Trainings an folgenden Orten für dich an: Ich kann dich kostenlos in ein McFit mitnehmen Ich komme in dein Fitnessstudio Wir trainieren bei dir zuhause Wir trainieren an der frischen Luft im Park
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Kann ich das Personal Training unverbindlich testen?Um mehr über das Personal Training zu erfahren, hast du die Möglichkeit, ein Probetraining zu machen. Dort beantworte ich all deine Fragen, wir besprechen eine Strategie, um dich an dein Ziel zu bringen und du kannst frei entscheiden, ob du danach den nächsten Schritt gehen möchtest.
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Wie kann ich sicherstellen, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird?Um sicherzustellen, dass du körperlich und mental in deine persönliche Bestform kommst, führen wir nach unserem Probetraining ein intensives Strategiegespräch, in dem wir gemeinsam klären, wie ich dich am effektivsten an dein Ziel bringen kann. Um sicherzustellen, dass du kontinuierlich Fortschritte machst, wird die InBody-Körperanalyse zu Beginn durchgeführt, um deine Ausgangslage genau zu bestimmen. In regelmäßigen Abständen wiederholen wir die Analyse, um deinen Fortschritt schwarz auf weiß zu dokumentieren. Dein Erfolg und deine Zufriedenheit haben für mich höchste Priorität.
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Mit welchen Kosten muss ich rechnen?Der Preis für mein Personal Training richtet sich nach verschiedenen Faktoren wie der Dauer und dem Umfang unserer Zusammenarbeit, daher kann ich dir hier keinen festen Betrag nennen. Wichtig ist, dass mein Personal Training kein Standardprogramm ist, sondern eine individuelle Betreuung, die speziell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Im Kennenlerngespräch oder Probetraining, nachdem ich mehr über deine Ziele und Herausforderungen erfahren habe, bespreche ich offen und transparent die Gesamtkosten mit dir. So finden wir gemeinsam das optimale Coaching, das perfekt auf deine Situation und deine gewünschten Veränderungen abgestimmt ist.
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Erhalte ich einfache & gesunde Rezepte zum Fettabbau oder Muskelaufbau?Ich biete dir Ernährungsberatungen, Rezepte die an dein Ziel angepasst sind und Einkaufslisten, damit Du und Deine Familie stets einfache und gesunde Optionen habt. Meine individuell erstellten Pläne berücksichtigen Deine Alltagsherausforderungen und werden bei neuen Bedingungen flexibel angepasst.
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Welche Diät ist die Beste?Deine letzte Diät – genau die ermögliche ich Dir. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungsweise, die perfekt zu Dir passt und Dein Bewusstsein dafür stärkt. So brauchst Du nie wieder Diäten oder Crashkuren und kannst Dein Wunschgewicht halten – selbst mit gelegentlich ungesunden Mahlzeiten, im Urlaub oder bei Sportpausen.
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Was ist mein Kalorienbedarf und wie viel darf ich essen?Ich berechne Deinen Kalorienbedarf individuell und passe ihn im Verlauf an Deine Fortschritte an. Dabei zeige ich Dir, wie Du Dein Kalorienziel erreichst, ohne Hunger zu leiden oder Heißhungerattacken zu erleben. Mit meinen Rezeptideen hast Du unzählige Optionen, Deine Ernährung vielseitig und flexibel zu gestalten.
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In welcher Form erhalte ich Ernährungspläne, Rezepte und Einkaufslisten?Ich arbeite mit einer All-in-One Coaching App. Alle deine Pläne werden an einem Ort für dich auffindbar sein. Die Bedienung und das Design sind leicht verständlich. Überzeuge dich selbst bei einer unverbindlichen Fitness-Analyse, bei der ich dir meine Coaching App zeige!
